Coaching
« Restons en Forme »
Retrouver confiance en soi… et la liberté de manger.
Pourquoi, malgré toutes les bonnes intentions, bien manger reste un défi ?
Parce que l’alimentation n’est pas juste une question de nutriments.
Elle parle de nos émotions, de notre histoire, de notre quotidien, de notre environnement.
Alors, malgré les « il faudrait », les « tu dois », les « attention à », beaucoup s’épuisent sans jamais trouver de solution durable.
Notre société rend l’alimentation compliquée
- On bouge moins ou on court tout le temps.
- Les produits ultra-transformés sont partout. Ils répondent à une demande sociale. On ne sait pas les choisir
- Le stress, la fatigue, les contraintes économiques ou familiales pèsent lourd.
Bref : le contexte nous pousse souvent contre nos bonnes intentions.
Pourquoi les approches classiques ne suffisent pas
- On a transformé l’assiette en champ de bataille : « bon / mauvais aliment », « poids = santé ».
- On traite les symptômes sans aller au cœur du problème.
- Les messages nutritionnels sont nombreux mais contradictoires, culpabilisants
La conviction d’AVi’Sé
Mieux qu’un régime miracle, privilégier une alimentation durable, simple, sensible.
Loin des injonctions, retrouver le plaisir, le sens et la liberté dans ce qu’on met dans l’assiette.
Réaliser que chaque personne a sa route alimentaire, selon son âge, son histoire, ses contraintes.
POur qui ?
Pour toutes les femmes de 40 ans et +
qui veulent reprendre confiance avec leur alimentation et leur corps, qui sont fatiguées des régimes et des injonctions culpabilisantes.
Comment retrouver confiance en soi…
et la liberté de manger ?
1. Comprendre
ce qui bloque vraiment (émotions, habitudes, rythme de vie, croyances).
2. Alléger
la charge mentale et écouter ses envies
3. Reconstruire
une base alimentaire stable, sans injonction et culpabilité
4. Développer
une éducation culinaire pratique
5. Remettre du mouvement
dans la vie sans compter ses pas ou aller à la salle de sport
Ce que vous allez retrouver
La liberté de manger sans peur ni culpabilité
Des repères simples et durables pour vous sentir mieux
Une alimentation qui s’adapte à votre vie, et pas l’inverse
Une plus grande sérénité dans votre rapport à la nourriture
Finis-les “il faut” et les “on m’a dit que…” place au bon sens, au plaisir et à la réalité.
Prendre soin de sa santé ne doit pas être une punition ou une discipline
Parce que ce qui compte, ce n’est pas de « faire ou être parfait »
Deux manières d’avancer ensemble
Accompagnement individuel
Pour celles qui souhaitent un suivi personnalisé, adapté à leur histoire, leurs besoins et leur rythme.
✔️ Échanges en profondeur
✔️ Objectifs réalistes et bienveillants
✔️ Un cadre simple, humain et concret
Programme complet 90 jours
en duo avec Colin FANTIN, enseignant en activité physique.
Pour celles qui préfèrent un parcours complet, clair et structuré.
✔️ Modules progressifs (en vidéo) pour réapprendre en douceur
✔️ Entretien individuel de démarrage (45 min).
✔️ 1 coaching avec Colin par mois (30 min) + 1 coaching avec Aline par mois (30 min)
✔️ Accès à un groupe WhatsApp
✔️ Outils pratiques pour apprendre à cuisinier simplement
Pour celles qui veulent en savoir plus, inscrivez au prochain atelier en ligne
